Depresia tăcută: semnale de alarmă pe care nu trebuie să le ignorăm

Vestea morții Mădălinei Apostol, iubita omului de afaceri Nick Rădoi, a șocat pe mulți dintre noi în ultimele zile. Avea doar 41 de ani și, din informațiile apărute în presă, se pare că trecea printr-o perioadă foarte grea din punct de vedere emoțional, cu episoade depresive și cel puțin o internare într-o unitate de psihiatrie.

Nu vrem să insistăm pe detaliile tragediei în sine, pentru că nu ne ajută pe noi, cititoarele, și nici nu aduce respect memoriei ei. În schimb, cred că e important să vorbim despre ce se află, de multe ori, în spatele unor astfel de povești: depresia, izolarea și dificultatea de a cere ajutor la timp.

Din ce s-a relatat public, Mădălina se retrăsese tot mai mult din mediul social în ultimele luni, posta mai rar, iar cei din jur au observat o schimbare de comportament. Acesta este, de fapt, unul dintre semnele cele mai frecvente ale depresiei severe: retragerea din viața socială, tăcerea, discreția bruscă la o persoană care înainte era activă și vizibilă.

Ca femei, ne concentrăm de multe ori pe sănătatea fizică — mâncăm sănătos, facem mișcare, ne verificăm analizele — dar sănătatea mintală rămâne subiectul tabu pe care îl lăsăm la urmă. E timpul să schimbăm asta.

Semne la care merită să fim atente, fie la noi, fie la persoanele dragi din jurul nostru: retragere bruscă din activitățile sociale, schimbări majore de dispoziție, oboseală constantă, pierderea interesului pentru lucruri care înainte aduceau bucurie, discuții despre lipsa de sens sau despre moarte, izolare de familie și prieteni.

Dacă observi aceste semnale la o prietenă, o soră, o colegă, cel mai important lucru pe care îl poți face este să nu minimalizezi ce simte și să nu îi spui „o să treacă”. Întreab-o direct, cu blândețe, cum se simte, ascult-o fără să judeci și încurajeaz-o să ceară ajutor de specialitate — un psiholog sau un psihiatru.

Dacă tu însăți te confrunți cu gânduri de acest fel, te rog să știi că nu ești singură și că există ajutor real. Poți apela linia TELEFONUL ALBASTRU pentru sănătate mintală (0800 801 200, gratuit, non-stop) sau te poți adresa oricărui cabinet de psihiatrie sau psihologie din orașul tău. Cerând ajutor nu ești slabă — ești curajoasă.

Depresia nu se vede întotdeauna din exterior. Persoanele care par cele mai puternice, cele mai fericite în poze, pot duce în tăcere cele mai mari lupte interioare. De aceea, gestul mic de a întreba pe cineva „ești bine, cu adevărat?” poate face, uneori, o diferență enormă.

Sănătatea noastră mintală merită aceeași grijă și seriozitate pe care le oferim corpului. Nu e o rușine să vorbim despre asta, ci un act de responsabilitate față de noi și față de cei din jur.

Sursă: CSID: Ce se întâmplă Doctore? (csid.ro)