Gazpacho Andaluz cu Ardei Copți, Roșii și Migdale Prăjite

Un gazpacho inspirat din bucătăria spaniolă, răcoritor și plin de vitamine, perfect pentru zilele caniculare de august. Roșiile coapte de vară, ardeii grași și migdalele prăjite creează o combinație cremoasă și surprinzătoare. Se servește rece, cu topping crocant, și se prepară fără nicio clipă la aragaz.
⏱️ Prep: 20 minute🍳 Gătit: 0 minute (+ 2 ore răcire)👥 4 porții📊 Ușor
🥕 Ingrediente
- 800g roșii coapte (de preferință de grădină sau cherry)
- 2 bucăți ardei gras roșu (copți și curățați de coajă)
- 1 bucată castravete mediu (curățat de coajă și semințe)
- 2 căței usturoi
- 1 felie groasă pâine albă veche de o zi (aproximativ 60g), înmuiată în apă
- 60ml ulei de măsline extravirgin
- 2 linguri oțet de vin roșu
- 1 linguriță sare
- ½ linguriță zahăr (opțional, dacă roșiile nu sunt suficient de dulci)
- 200ml apă rece (sau după consistența dorită)
- 50g migdale crude (pentru topping)
- ½ bucată ardei gras galben (tăiat cubulețe mici, pentru topping)
- 2 linguri ulei de măsline (pentru topping)
- câteva frunze busuioc proaspăt (pentru servire)
- 1 lingură suc de lămâie proaspăt stors
🧑🍳
AI🍳 Ai întrebări despre rețetă? Întreabă asistentul!
Substituții de ingrediente, ajustări pentru diete speciale, sfaturi de preparare, porții diferite — întreabă orice!
🥛 Substituții lactate
🌾 Fără gluten
⏰ Prep în avans
👫 Porție mai mică
🧑🍳
Bună! 👋 Sunt asistentul tău de bucătărie. Întreabă-mă orice despre această rețetă!
👩🍳 Mod de preparare
- Pasul 1 – Coace ardeii
Pune ardeii grași roșii direct pe flacăra aragazului sau în cuptorul preîncălzit la 220°C (funcție grill), întorcându-i din când în când, timp de 15–20 de minute, până când coaja se înnegrește uniform. Transferă-i imediat într-un bol acoperit cu folie alimentară și lasă-i să se aburească 10 minute. Curăță-i de coajă și semințe sub un jet subțire de apă rece. Dacă vrei să eviți complet aragazul, poți folosi ardei copți la borcan din comerț (scurși bine de lichid). - Pasul 2 – Pregătește ingredientele de bază
Spală roșiile și taie-le în sferturi, eliminând partea verde. Curăță castravetele de coajă, taie-l în jumătate pe lungime și îndepărtează semințele cu o linguriță. Taie-l în bucăți mari. Înmoaie felia de pâine în apă rece timp de 2–3 minute, apoi stoarce-o bine cu mâinile. Curăță cățeii de usturoi. - Pasul 3 – Blendează supa
Pune în blender roșiile, ardeii copți curățați, castravetele, usturoiul, pâinea stoarsă, uleiul de măsline, oțetul de vin roșu, sucul de lămâie, sarea și zahărul (dacă folosești). Blendează la viteză maximă timp de 2–3 minute, până obții o cremă perfect omogenă și mătăsoasă. Adaugă apa rece treptat, până ajungi la consistența dorită — mai lichidă pentru o supă fluidă, mai puțină apă pentru o textură cremoasă. - Pasul 4 – Strecoară și răcește
Trece supa printr-o sită fină sau strecurătoare cu ochiuri mici, apăsând ușor cu spatula pentru a extrage tot lichidul. Această etapă este opțională, dar oferă o textură elegantă și catifelată. Toarnă gazpacho-ul într-un bol sau ulcior cu capac și pune-l la frigider cel puțin 2 ore (ideal 4 ore sau peste noapte) — supa trebuie servită foarte rece. - Pasul 5 – Pregătește toppingul crocant
Prăjește migdalele crude într-o tigaie uscată (fără ulei), la foc mediu, timp de 3–4 minute, agitând tigaia des, până devin aurii și parfumate. Atenție să nu le arzi! Lasă-le să se răcească, apoi toacă-le grosier cu un cuțit. Taie ardeiul galben în cubulețe mici și stropește-l cu puțin ulei de măsline și un praf de sare. - Pasul 6 – Servire
Toarnă gazpacho-ul rece în boluri sau pahare înalte. Presară deasupra migdalele tocate, cubulețele de ardei galben și câteva frunze de busuioc proaspăt. Stropește cu un fir de ulei de măsline extravirgin de calitate. Servește imediat, cu cuburi de gheață dacă dorești, alături de pâine crocantă sau grissini.
💡 Sfaturi
- Secretul unui gazpacho reușit sunt roșiile de calitate — alege-le bine coapte, zemoase și parfumate, de preferință de la piață sau din grădina proprie în august.
- Cu cât lași supa mai mult la frigider, cu atât aromele se vor contopi mai bine — pregătit cu seara înainte este varianta ideală.
- Dacă nu ai blender puternic, poți trece roșiile prin răzătoare sau le poți opări 30 de secunde pentru a îndepărta mai ușor coaja înainte de blendare.
- Înlocuiește migdalele cu semințe de floarea-soarelui prăjite pentru o variantă mai accesibilă ca preț și la fel de crocantă.
- Gazpacho-ul se păstrează la frigider până la 2 zile — amestecă bine înainte de servire, deoarece se poate separa ușor.
📊 Valori nutriționale (per porție)
210 kcal5g proteine18g carbohidrați14g grăsimi4g fibre