Rețete

Ciorbă țărănească cu fasole și afumătură

O ciorbă consistentă și hrănitoare, perfectă pentru zilele reci de iarnă. Combinația de fasole boabe, afumătură și legume proaspete creează o masă completă și sățioasă, plină de proteine și fibre.

⏱️ Prep: 15 minute🍳 Gătit: 45 minute👥 4 porții📊 Ușor

🥕 Ingrediente

  • 300g fasole boabe albă (înmuiată peste noapte)
  • 200g ciolan afumat
  • 1 bucată ceapă mare
  • 2 bucăți morcovi
  • 1 bucată țelină (rădăcină)
  • 2 bucăți cartofi mari
  • 1 bucată ardei gras roșu
  • 2 linguri bulion de ciorbă
  • 2 linguri ulei de floarea-soarelui
  • 1 legătură pătrunjel verde
  • 2 frunze dafin
  • după gust sare și piper negru
🧑‍🍳
AI

🍳 Ai întrebări despre rețetă? Întreabă asistentul!

Substituții de ingrediente, ajustări pentru diete speciale, sfaturi de preparare, porții diferite — întreabă orice!

🥛 Substituții lactate 🌾 Fără gluten ⏰ Prep în avans 👫 Porție mai mică
🧑‍🍳
Bună! 👋 Sunt asistentul tău de bucătărie. Întreabă-mă orice despre această rețetă!
Răspunsurile sunt generate de AI și sunt orientative.

👩‍🍳 Mod de preparare

  1. Prepararea fasolei
    Fierbeți fasolea înmuiată în apă abundentă timp de 30 de minute până se înmoaie. Scurgeți și păstrați apa de fierbere.
  2. Prepararea afumăturii
    În aceeași oală, puneți cionanul afumat să fiarbă în 1,5 litri de apă cu frunzele de dafin, timp de 25 de minute. Scoateți carnea, tăiați-o cubulețe și păstrați zeama.
  3. Pregătirea legumelor
    Tocați ceapa mărunt, tăiați morcovii și țelina cuburi mici, cartofii cuburi medii, iar ardeiul fâșii subțiri.
  4. Călirea legumelor
    Încălziți uleiul într-o tigaie și căliți ceapa până devine sticloasă. Adăugați morcovii și țelina, căliți încă 5 minute.
  5. Asamblarea ciorbei
    În zeama de afumătură, adăugați fasolea fiartă, legumele călite, cartofii și ardeiul. Lăsați să fiarbă 15 minute la foc mediu.
  6. Finalizarea
    Adăugați bucățile de afumătură, bulionul de ciorbă, sarea și piperul. Mai fierbeți 5 minute, apoi presărați pătrunjelul tocat înainte de servire.

💡 Sfaturi

  • Înmuiați fasolea cu o seară înainte pentru a reduce timpul de gătit și a îmbunătăți digestibilitatea
  • Puteți înlocui cionanul afumat cu kaizer sau cârnați afumați pentru un gust diferit
  • Ciorba este și mai gustoasă a doua zi, când aromele s-au îmbinat complet

📊 Valori nutriționale (per porție)

385 kcal22g proteine45g carbohidrați14g grăsimi12g fibre
Distribuie
Facebook WhatsApp Telegram X

Citește și