Ciorbă țărănească cu fasole și afumătură

O ciorbă consistentă și hrănitoare, perfectă pentru zilele reci de iarnă. Combinația de fasole boabe, afumătură și legume proaspete creează o masă completă și sățioasă, plină de proteine și fibre.
⏱️ Prep: 15 minute🍳 Gătit: 45 minute👥 4 porții📊 Ușor
🥕 Ingrediente
- 300g fasole boabe albă (înmuiată peste noapte)
- 200g ciolan afumat
- 1 bucată ceapă mare
- 2 bucăți morcovi
- 1 bucată țelină (rădăcină)
- 2 bucăți cartofi mari
- 1 bucată ardei gras roșu
- 2 linguri bulion de ciorbă
- 2 linguri ulei de floarea-soarelui
- 1 legătură pătrunjel verde
- 2 frunze dafin
- după gust sare și piper negru
🧑🍳
AI🍳 Ai întrebări despre rețetă? Întreabă asistentul!
Substituții de ingrediente, ajustări pentru diete speciale, sfaturi de preparare, porții diferite — întreabă orice!
🥛 Substituții lactate
🌾 Fără gluten
⏰ Prep în avans
👫 Porție mai mică
🧑🍳
Bună! 👋 Sunt asistentul tău de bucătărie. Întreabă-mă orice despre această rețetă!
👩🍳 Mod de preparare
- Prepararea fasolei
Fierbeți fasolea înmuiată în apă abundentă timp de 30 de minute până se înmoaie. Scurgeți și păstrați apa de fierbere. - Prepararea afumăturii
În aceeași oală, puneți cionanul afumat să fiarbă în 1,5 litri de apă cu frunzele de dafin, timp de 25 de minute. Scoateți carnea, tăiați-o cubulețe și păstrați zeama. - Pregătirea legumelor
Tocați ceapa mărunt, tăiați morcovii și țelina cuburi mici, cartofii cuburi medii, iar ardeiul fâșii subțiri. - Călirea legumelor
Încălziți uleiul într-o tigaie și căliți ceapa până devine sticloasă. Adăugați morcovii și țelina, căliți încă 5 minute. - Asamblarea ciorbei
În zeama de afumătură, adăugați fasolea fiartă, legumele călite, cartofii și ardeiul. Lăsați să fiarbă 15 minute la foc mediu. - Finalizarea
Adăugați bucățile de afumătură, bulionul de ciorbă, sarea și piperul. Mai fierbeți 5 minute, apoi presărați pătrunjelul tocat înainte de servire.
💡 Sfaturi
- Înmuiați fasolea cu o seară înainte pentru a reduce timpul de gătit și a îmbunătăți digestibilitatea
- Puteți înlocui cionanul afumat cu kaizer sau cârnați afumați pentru un gust diferit
- Ciorba este și mai gustoasă a doua zi, când aromele s-au îmbinat complet
📊 Valori nutriționale (per porție)
385 kcal22g proteine45g carbohidrați14g grăsimi12g fibre