Inima românilor, sub asediu: semnele pe care nu le poți ignora

Dacă ar fi să alegem o singură statistică îngrijorătoare despre sănătatea noastră, a românilor, ar fi asta: murim de boli de inimă de 2,5 ori mai mult decât media europeană. Aproape unul din două decese din țara noastră este legat de afecțiuni cardiovasculare. Și, ca și cum nu ar fi destul de grav, infarctul și accidentul vascular cerebral lovesc tot mai des și persoane tinere, care nici nu se gândeau că ar putea fi „în pericol”.

Vestea bună? O parte importantă dintre aceste boli pot fi prevenite. Vestea și mai bună? Totul pornește de la informație și de la a nu ignora semnalele pe care ni le transmite corpul.

Simptomele nu arată mereu ca în filme

Uităm adesea că un atac de cord nu înseamnă neapărat o durere sfâșietoare în piept, cum vedem la televizor. Uneori, semnele sunt subtile, apar și dispar, și le punem pe seama oboselii, stresului sau unei nopți proaste de somn. Tocmai de aceea e important să fim atente la corpul nostru și să nu minimalizăm anumite senzații, mai ales dacă sunt noi, persistente sau se agravează.

Printre semnele la care merită să fii atentă se numără: presiune sau disconfort în piept, durere care iradiază spre braț, spate, gât, maxilar sau stomac, transpirații reci, greață, amețeală, oboseală neobișnuită sau dificultăți de respirație. Campania mondială din acest an, lansată sub sloganul „Nu rata nicio bătaie a inimii tale!”, ne amintește exact asta: să nu trecem cu vederea semnalele pe care corpul ni le trimite.

La femei, simptomele pot fi înșelătoare

Un aspect esențial pentru noi, femeile: infarctul nu arată mereu la fel ca la bărbați. Pe lângă durerea în piept, pot apărea oboseală extremă, greață, dificultăți de respirație sau dureri în spate, umăr ori maxilar — simptome ușor de confundat cu altceva, de la o răceală la stres acumulat. Riscul? Amânăm să cerem ajutor medical tocmai pentru că nu recunoaștem semnele ca fiind cardiace. Dacă simți brusc o combinație de astfel de simptome, nu aștepta să vezi dacă trece de la sine — sună imediat la 112.

Dușmanul tăcut: factorii de risc care nu dor

Poate cel mai periculos aspect e că hipertensiunea, colesterolul crescut și glicemia mărită nu dau, de obicei, niciun semn. Te poți simți perfect și totuși să ai valori care îți pun inima în pericol. În România, aproximativ 6,6 milioane de persoane au hipertensiune arterială, dar doar 68% știu asta, doar 59% sunt tratate, iar valorile sunt ținute sub control prin tratament la doar 30% dintre ele. Cifre care ne arată clar: „mă simt bine” nu e o garanție.

Ce putem schimba, concret, de mâine

Vestea încurajatoare este că până la 80% dintre bolile cardiovasculare pot fi prevenite prin schimbări simple de stil de viață. Iată câteva lucruri pe care le poți face, pas cu pas:

• Redu sarea, zahărul și grăsimile trans din alimentație — nu trebuie să renunți brusc la tot, ci să faci înlocuiri treptate.
• Mișcă-te zilnic, chiar și 20-30 de minute de mers alert contează enorm.
• Renunță la fumat — știm, e greu, dar este una dintre cele mai eficiente decizii pentru inima ta.
• Limitează consumul de alcool.
• Fă-ți un control periodic: tensiune, profil lipidic, glicemie, indice de masă corporală. De la 40 de ani, acest control ar trebui să devină o rutină anuală, iar dacă ai antecedente familiale sau alți factori de risc, discută cu medicul despre o evaluare mai devreme.

Când să suni imediat la 112

Dacă simți brusc o durere sau presiune în piept, dificultate de a respira, transpirații reci, greață sau amețeală, nu aștepta să vezi dacă trece — cere ajutor imediat. La fel, fii atentă la semnele unui accident vascular cerebral: slăbiciune sau amorțeală bruscă pe o parte a corpului, asimetrie facială, dificultăți de vorbire, pierderea echilibrului sau probleme de vedere. În aceste cazuri, fiecare minut contează, chiar dacă simptomele par să se amelioreze singure.

Grija față de inima ta nu înseamnă să trăiești cu frică, ci să fii atentă, informată și să nu amâni acel control de rutină care îți poate arăta, din timp, dacă ceva nu e în regulă. Inima ta merită atenția ta, în fiecare zi.

Sursă: CSID: Ce se întâmplă Doctore? (csid.ro)