Andra Mamele: cum arată meseria de antrenor personal făcută bine

Dacă ai simțit vreodată că ai nevoie de puțin ghidaj ca să faci mișcare corect, fără să te accidentezi și fără să te plafonezi după câteva săptămâni, interviul de mai jos e exact pentru tine. Am stat de vorbă cu Andra Mamele, o bucureșteancă de 28 de ani, antrenor personal, kinetoterapeut și nutriționist, despre ce înseamnă cu adevărat să fii antrenat de un profesionist și de ce fitnessul nu se rezumă la câteva exerciții copiate de pe internet.

Andra este mămica unei fetițe de aproape 2 ani și, în ciuda vieții de familie aglomerate, reușește să se implice în mai multe direcții din zona de wellness: este antrenor personal la Downtown Fitness, formator pentru viitorii instructori de aerobic și grup fitness la Școala Fitness Scandinavia și kinetoterapeut-nutriționist la Prevent Institute. Parcursul ei a început în 2016, cu prima diplomă de instructor de aerobic, și a continuat printr-o mulțime de specializări — pilates, pilates reformer, trigger point, detensionarea fasciei și nutriție clinică.

Drumul ei spre fitness nu a fost unul plănuit din start. „Nu am ales acest domeniu, ci simt că el m-a ales pe mine”, povestește Andra. A fost mereu pasionată de sport, însă fără susținerea părinților pentru performanță, și-a croit singură drumul: a lucrat ca instructor într-un salon de XBody imediat după liceu, a strâns bani pentru cursuri și, din 2017, a intrat constant în sălile de fitness ca antrenor.

Un lucru pe care puțini îl știu despre meseria de antrenor? Nu se rezumă la numărat repetări sau la supravegheat aparate. „Un antrenor personal poate contribui la schimbarea direcției de viață a unui om, a obiceiurilor sale și chiar a modului în care acesta se raportează la mișcare și la propriul corp”, spune Andra. Cu alte cuvinte, dacă ai un antrenor bun lângă tine, câștigi mult mai mult decât niște mușchi tonifiați — câștigi o relație sănătoasă cu propriul corp.

Iar dacă te întrebi ce calitate ar trebui să cauți la un antrenor, răspunsul Andrei e simplu: perseverența. Nu neapărat perseverența din sală, ci cea din procesul continuu de învățare. „Un antrenor trebuie să își dorească permanent să acumuleze noi cunoștințe, să devină mai bun și să fie din ce în ce mai înțelegător și empatic”, explică ea. Pe lângă asta, responsabilitatea și seriozitatea sunt obligatorii — nu glumă, mai ales când vine vorba de sănătatea cuiva.

Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le vede la români când vine vorba de mișcare? În primul rând, tendința de a crede că fitnessul e simplu și nu are nevoie de îndrumare profesională. „Românii sunt, de multe ori, foarte siguri pe propriile cunoștințe și nu acceptă cu ușurință sfaturi sau direcții din partea persoanelor specializate”, observă ea. Iar un abonament la sală, fără o bază corectă de biomecanică, poate duce ușor la accidentări sau la lipsă de progres. A doua greșeală majoră: concentrarea exclusivă pe antrenament, ignorând alimentația. Dacă vrei rezultate reale — și sănătate pe termen lung — cele două trebuie să meargă mână în mână.

Partea frumoasă a acestei meserii, spune Andra, e când vede oamenii schimbându-și perspectiva: când înțeleg că mișcarea nu e doar despre cum arăți, ci despre cum te simți și cât de sănătoasă îți e viața pe termen lung. „Una dintre cele mai mari satisfacții este să îi inspir să își îmbunătățească stilul de viață”, mărturisește ea.

Pentru cei care visează să devină antrenori, sfatul ei e simplu, dar esențial: învățarea nu se oprește niciodată. Practica în sală e importantă, dar fără o bază teoretică solidă, riști să rămâi la jumătate de drum. Cu cât știi mai multe, cu atât îți dai seama cât mai ai de învățat.

Iar dacă vrei să te antrenezi în aer liber, Andra are câteva recomandări pentru zilele frumoase din București: Parcul Crângași, Parcul Herăstrău sau stadionul Iolanda Balaș, mai ales pentru alergare, unde ideal ar fi să alegi o suprafață special amenajată. Dar nu te limita doar la alergat — orice parc cu puțin aer curat poate deveni locul perfect pentru antrenamente funcționale, stretching sau o sesiune relaxantă de pilates.

În ceea ce privește evoluția românilor în domeniul sportului, Andra e optimistă: tot mai multe săli de fitness, tot mai mult conținut online de calitate, tot mai mult interes. Visul ei, totuși, e ca sportul să fie privit ca o necesitate, nu ca o opțiune — și ca orele de educație fizică din școli să capete atenția reală pe care o merită, dincolo de aspectul estetic, pentru beneficiile lor asupra sănătății.

Sursă: Zile și Nopți (zilesinopti.ro)