Niacinamida, ingredientul minune studiat de dermatologi

Dacă tot dai click pe recenzii de creme și seruri, sigur ai observat că un ingredient apare peste tot: niacinamida. O găsești în seruri, în hidratante, în produse pentru ten gras sau acneic, dar și în cele pentru piele matură. Și nu, nu e doar un trend trecător de pe TikTok sau Instagram — e unul dintre cele mai bine studiate ingrediente din întreaga industrie de skincare.

Ce mă bucură la niacinamidă e că nu trebuie să te bazezi pe promisiuni goale: există sute de studii care îi confirmă efectele. E versatilă, se pretează la mai multe tipuri de ten și, cel mai important, e foarte bine tolerată de majoritatea pielilor, inclusiv de cele sensibile.

Hai să vedem, pe scurt și pe înțelesul tuturor, ce e mai exact niacinamida, cum acționează și cui i se potrivește cel mai bine.

Niacinamida este o formă a vitaminei B3 (numită și nicotinamidă). Vitamina B3 e un nutrient esențial pentru organism, implicat în producerea de energie și în repararea ADN-ului celular. Aplicată pe piele, sub formă de ser sau cremă, niacinamida acționează asupra barierei cutanate, reduce inflamația, ajută la echilibrarea sebumului și poate atenua petele pigmentare.

Ce mi se pare special la ea e că poate rezolva simultan mai multe „probleme” ale pielii — ceva ce puține ingrediente reușesc să facă atât de eficient.

Unul dintre marile ei atuuri e că stimulează producția de ceramide, acele lipide esențiale care mențin pielea hidratată și protejată. De aceea e recomandată frecvent celor cu tenul sensibil sau deshidratat — ajută bariera cutanată să se refacă și să rețină mai bine umiditatea.

Dacă te confrunți cu exces de sebum, coșuri frecvente sau ten mixt spre gras, niacinamida poate deveni aliata ta. Studiile arată că folosită constant ajută la reglarea (nu la eliminarea completă) producției de sebum. Nu este un tratament clasic antiacneic, ca retinoizii sau peroxidul de benzoil, dar completează foarte bine o rutină de îngrijire, mai ales dacă e combinată, la recomandarea unui dermatolog, cu alte ingrediente active.

Sfat practic: dacă vrei să reduci strălucirea excesivă de peste zi, alege un ser cu niacinamidă și aplică-l dimineața, înainte de cremă și de protecția solară.

Petele de la acnee, cele apărute din cauza soarelui sau hiperpigmentarea din alte motive pot fi estompate treptat cu ajutorul niacinamidei, care limitează transferul melaninei către straturile superficiale ale pielii. Rezultatele nu apar peste noapte — vorbim de câteva săptămâni sau chiar luni de utilizare constantă — dar merită răbdarea, mai ales dacă adaugi și protecție solară zilnică, esențială pentru orice rutină anti-pete.

Cât despre porii dilatați, adevărul e că dimensiunea lor ține în mare parte de genetică, iar niacinamida nu îi poate micșora fizic. Însă, prin echilibrarea sebumului și îmbunătățirea elasticității pielii, aceștia pot părea vizibil mai mici și mai puțin evidenți.

Datorită efectului antiinflamator, niacinamida este des recomandată pentru piele sensibilă sau predispusă la roșeață. În plus, studiile sugerează beneficii antiaging: prin susținerea barierei cutanate și stimularea regenerării pielii, poate contribui la o textură mai fină și la o elasticitate mai bună în timp.

Un mit pe care merită să-l lămurim: circulă ideea că niacinamida și vitamina C nu se pot folosi împreună. Acest mit vine din studii vechi, făcute în condiții de laborator care nu au nicio legătură cu formulele cosmetice actuale. În realitate, cele două ingrediente pot fi folosite perfect în aceeași rutină, chiar în aceeași zi.

Legat de concentrație: majoritatea studiilor s-au făcut pe produse cu 2-5% niacinamidă, iar pentru cele mai multe persoane, 4-5% este suficient pentru rezultate vizibile. În ultimii ani au apărut și seruri cu 10% sau chiar mai mult, dar concentrația mare nu înseamnă automat rezultate mai bune — la unele persoane poate provoca iritații sau senzație de usturime.

Sfat practic: dacă introduci niacinamida pentru prima dată în rutină, alege o concentrație moderată și aplic-o treptat, la două-trei zile, înainte de a trece la utilizare zilnică. Dacă apar iritații persistente, oprește produsul și cere părerea unui dermatolog.

Pe scurt, niacinamida se potrivește aproape oricui — ten gras, uscat, sensibil, matur sau cu pete pigmentare. Versatilitatea ei e motivul pentru care apare atât de des în recomandările dermatologilor și în formulele produselor moderne.

Ca la orice ingredient activ, cheia stă în constanță: rezultatele apar în timp, iar o rutină bine gândită, cu o concentrație potrivită pentru tenul tău, poate face diferența pe termen lung.

Sursă: CSID: Ce se întâmplă Doctore? (csid.ro)