Ai amețeli și simți că leșini? Semnele de alertă

Ți s-a întâmplat vreodată să simți că pur și simplu „pleci”? Acea senzație ciudată când camera începe să se învârtă, vederea ți se încețoșează și simți că nu mai poți sta în picioare? Lipotimia – sau leșinul, cum îi spunem mai des – este mai frecventă decât crezi și poate să apară brusc, fără avertisment. Sau mai bine zis, cu avertismente pe care adesea le ignorăm.

Lipotimia este, de fapt, o pierdere temporară a stării de conștiență care durează câteva secunde sau minute. Se întâmplă atunci când creierul nu primește suficient oxigen pentru scurt timp, iar corpul pur și simplu „se deconectează”. Vestea bună? De cele mai multe ori, corpul tău îți trimite semnale clare înainte să ajungi să cazi – trebuie doar să înveți să le recunoști.

Iată ce simte majoritatea femeilor înainte de un episod de lipotimie: amețeală bruscă, transpirații reci (mai ales pe frunte și pe gât), vedere încețoșată sau puncte negre în câmpul vizual, greață ușoară, slăbiciune în picioare și uneori un zgomot surd în urechi. Dacă observi aceste semne, nu le ignora – corpul tău îți spune că ceva nu e în regulă.

Ce poți face în acel moment? Primul lucru: așează-te imediat sau, și mai bine, întinde-te cu picioarele ușor ridicate. Asta ajută sângele să ajungă mai repede la creier. Respiră adânc și calm, slăbește hainele strâmte de la gât și cere ajutor dacă ești singură. Dacă ești într-un spațiu aglomerat sau cald, încearcă să ieși la aer. Hidratarea contează enorm – dacă ai apă la îndemână, bea câteva înghițituri mici.

Acum, de ce se întâmplă asta? Cauzele pot fi multiple: deshidratare, lipsă de mâncare (mai ales dacă ai sărit peste micul dejun), ridicare bruscă din pat, stres intens, supraîncălzire sau efort fizic brusc. La femei, fluctuațiile hormonale din ciclul menstrual sau sarcină pot favoriza episoadele de lipotimie. Dacă iei anumite medicamente pentru tensiune sau suferi de anemie, riscul crește.

Când ar trebui să mergi la medic? Dacă lipotimia se repetă, dacă ai dureri în piept, palpitații sau dificultăți de respirare înainte sau după episod, sau dacă ai căzut și te-ai lovit – nu amâna vizita la specialist. Un episod izolat, mai ales dacă a fost precedat de un context clar (cald excesiv, post prelungit), nu este neapărat motiv de panică, dar repetarea lor necesită investigații.

Prevenția este cheia: hidratează-te constant pe parcursul zilei, nu sări peste mese, ridică-te încet din pat dimineața, evită spațiile supraaglomerate și prea calde dacă știi că ești sensibilă, și ascultă-ți corpul. Dacă simți că „ceva nu e bine”, oprește-te și acordă-ți timp să te recuperezi. Sănătatea ta merită atenție, nu grabă.