Remedii naturale pentru psoriazis: ce funcționează cu adevărat?

Dacă te confrunți cu psoriazisul, probabil ai simțit deja tentația de a căuta soluții naturale care să te scape de disconfort atunci când pielea devine roșie, îngroșată și mâncă insuportabil. E o reacție firească — mai ales în perioadele de puseu, când vrei orice ajutor posibil, pe lângă tratamentul recomandat de dermatolog. Vestea bună este că există câteva măsuri complementare cu adevărat utile. Vestea mai puțin bună? Multe dintre plantele și suplimentele „miraculoase” de care ai auzit nu au, de fapt, dovezi solide în spate.

Hai să vedem, pe rând, ce merită să încerci și ce e mai bine să tratezi cu prudență.

Hidratarea, aliata ta de bază

Nu există trucuri complicate aici: pielea hidratată este o piele mai calmă. Cremele și unguentele emoliente reduc uscăciunea și mâncărimea și ajută pielea să se refacă mai ușor. Sfatul practic? Aplică o cremă sau un unguent hidratant, fără parfum, imediat după duș sau baie — ideal în primele minute, cât pielea e încă puțin umedă. Așa „sigilezi” hidratarea mult mai eficient.

Și, cât suntem la duș: evită apa foarte fierbinte, care usucă și irită pielea, ține dușurile scurte și nu freca pielea cu bureți sau prosoape aspre. Poate suna banal, dar aceste obiceiuri fac diferența pe termen lung.

Un alt lucru important — și știu că nu e mereu simplu — este să eviți zgârierea zonelor afectate. Traumatizarea pielii poate agrava puseele, chiar dacă în momentul respectiv mâncărimea pare insuportabilă.

Băile calmante: ovăz, ulei, săruri de la Marea Moartă

Multe femei cu psoriazis jură pe băile cu ovăz, ulei sau săruri de la Marea Moartă pentru înmuierea scuamelor și calmarea mâncărimii. Sunt metode populare și, în general, sigure de încercat. Totuși, e important să fim sincere: nu există dovezi științifice solide care să confirme că ovăzul „tratează” psoriazisul. Multe persoane raportează o ameliorare a mâncărimii și roșeții, dar efectul este mai degrabă de confort decât de vindecare.

Sfat practic: după o baie calmantă, aplică rapid un emolient, ca să nu lași pielea să se usuce din nou.

Aloe vera și Mahonia aquifolium — ce spun studiile

Aloe vera este unul dintre remediile naturale cel mai des menționate pentru psoriazis, dar cercetările existente nu sunt suficiente pentru a o considera o alternativă la tratamentul medical. Poate ajuta la o hidratare ușoară, dar nu te baza exclusiv pe ea.

O plantă mai puțin cunoscută, dar cu rezultate interesante, este Mahonia aquifolium (cunoscută și ca Oregon grape). Studiile aplicate topic au arătat ameliorări ale simptomelor, cu puține reacții adverse raportate. E un exemplu bun de remediu natural care merită discutat cu dermatologul tău, dacă ești curioasă să îl testezi.

Un aspect esențial de reținut: chiar și produsele „naturale” aplicate pe piele pot provoca iritații sau reacții alergice. „Natural” nu înseamnă automat „fără riscuri” — o vorbă bună de ținut minte oricând vezi eticheta asta pe un produs.

Omega-3 și uleiul de pește: speranțe care nu s-au confirmat

Din cauza efectelor lor antiinflamatorii cunoscute, acizii grași omega-3 au fost mult timp priviți ca o posibilă soluție pentru psoriazis. Din păcate, rezultatele studiilor sunt contradictorii, iar o meta-analiză amplă, care a inclus 13 studii și 625 de participanți, nu a găsit o reducere semnificativă a severității psoriazisului la persoanele care au luat suplimente cu ulei de pește.

Concluzia practică: nu te baza pe capsulele de omega-3 ca tratament pentru psoriazis. Pot avea alte beneficii pentru sănătate, dar nu sunt un substitut, iar unele suplimente pot interacționa cu medicamentele pe care le urmezi.

Ce legătură are alimentația cu psoriazisul?

Aici lucrurile sunt încă în cercetare activă. O analiză publicată relativ recent a arătat posibile beneficii ale unor modele alimentare, precum dieta mediteraneană, sau ale restricției calorice în anumite cazuri. Totuși, dovezile solide, de înaltă calitate, sunt încă insuficiente pentru a recomanda ferm o dietă anume.

Un lucru clar demonstrat, în schimb: excesul de kilograme poate fi asociat cu forme mai severe de psoriazis și cu un răspuns mai slab la tratamente. Dacă te confrunți cu greutate în plus, o discuție cu medicul despre un plan realist de scădere în greutate poate avea beneficii reale, dincolo de aspectul estetic.

Cât despre dieta fără gluten — nu este necesară automat pentru toată lumea. Renunță la restricții alimentare drastice fără să discuți cu medicul tău, mai ales dacă suspectezi o afecțiune asociată, cum ar fi sensibilitatea la gluten.

Soarele: prieten și inamic, în același timp

Lumina ultravioletă are un rol real în tratamentul medical al psoriazisului, prin fototerapie controlată, sub supravegherea dermatologului. Dar atenție: asta nu are nimic în comun cu expunerea necontrolată la soare sau la solar.

Autotratamentul cu soare sau solar poate produce arsuri și leziuni ale pielii, iar chiar o arsură solară ușoară poate agrava psoriazisul și poate declanșa apariția unor leziuni noi. Dacă vrei să beneficiezi de efectele luminii UV, cea mai sigură variantă este printr-un program de fototerapie recomandat de medic.

Nu ignora semnalele articulațiilor

Psoriazisul nu se limitează mereu la piele. Unele persoane dezvoltă artrită psoriazică, o formă de inflamație care afectează articulațiile. Dacă simți durere, rigiditate sau umflare la nivelul articulațiilor, nu ignora aceste semne — sunt motive clare pentru un consult medical.

Cum rămâne, atunci?

Măsurile naturale pot avea un rol complementar valoros: hidratarea constantă, băile călduțe, evitarea traumatizării pielii și identificarea factorilor care îți declanșează puseele (stres, anumite alimente, alcool, frig excesiv) te pot ajuta să îți controlezi mai bine simptomele zi de zi.

În schimb, suplimentele, plantele medicinale și alte terapii alternative merită mai multă prudență. Dovezile științifice pentru multe dintre ele sunt limitate sau contradictorii, iar unele produse pot interacționa cu medicamentele tale. Cel mai important sfat, la final: nu întrerupe și nu înlocuiește tratamentul prescris de dermatolog cu un remediu natural, fără să discuți întâi cu el. Combinația inteligentă dintre tratament medical și obiceiuri sănătoase este, de fapt, cea mai bună strategie pe termen lung.

Sursă: CSID: Ce se întâmplă Doctore? (csid.ro)