Dry brushing: ce spun specialiștii despre acest trend

Probabil ai văzut deja pe Instagram sau TikTok clipuri cu influenceri de wellness care se periază pe pielea uscată cu perii cu peri rigizi, promițând că această practică ar detoxifia organismul și ar „trezi” sistemul limfatic. Se numește dry brushing (periaj uscat) și, chiar dacă pare o descoperire nouă, tehnica are rădăcini vechi, fiind folosită de multă vreme în practici tradiționale japoneze și în medicina ayurvedică. Întrebarea e: merită să-i faci loc în rutina ta de îngrijire?

Ideea de bază e simplă: iei o perie cu peri fermi și o treci pe pielea uscată, înainte de duș, cu mișcări lungi sau circulare, dinspre extremități (mâini, picioare) spre centrul corpului. Cei care jură pe această metodă spun că ajută la exfolierea pielii și la stimularea circulației. Până aici, lucrurile sunt destul de credibile.

Unde apar semnele de întrebare e la partea cu „stimularea sistemului limfatic”. Sistemul limfatic este acea rețea fascinantă de vase, ganglioni și organe care transportă limfa prin corp, ajutând la eliminarea reziduurilor și susținând imunitatea. Vestea bună? Funcționează non-stop, de la sine, fără să aibă nevoie de vreo perie care să-l „pornească”.

Pe rețelele sociale, dry brushing-ul este creditat cu tot felul de beneficii: detoxifiere, drenaj limfatic activ, circulație mai bună, piele mai luminoasă. Sună bine, dar specialiștii sunt sceptici — spun că majoritatea acestor efecte nu au în spate dovezi științifice solide. Cu alte cuvinte, nu te panica dacă nu ai auzit de dry brushing până acum; nu ratezi vreo minune.

Asta nu înseamnă că metoda e complet inutilă. Are câteva beneficii reale, mai modeste: îndepărtează celulele moarte de la suprafața pielii, are un efect exfoliant plăcut și, prin masajul mecanic, poate stimula temporar circulația locală a sângelui. Multe femei spun că le oferă și o senzație de relaxare, un mic ritual de self-care înainte de duș — și asta, sincer, are valoare în sine.

Dacă vrei să încerci, iată câteva sfaturi practice ca să nu-ți faci mai mult rău decât bine. Nu freca agresiv sau prea des — o dată, de două ori pe săptămână e suficient. Fă mișcări ușoare, nu apăsate, mai ales în zonele cu piele fină. Evită complet zonele cu iritații, răni sau afecțiuni ale pielii. Și, cel mai important, dacă ai pielea sensibilă, eczeme, psoriazis sau alte probleme dermatologice, discută mai întâi cu medicul dermatolog înainte să adaugi periajul uscat în rutina ta.

Dermatologii recomandă prudență, pentru că periajul repetat sau prea insistent poate afecta bariera naturală de protecție a pielii, provocând roșeață, iritații sau senzație de uscăciune. Practic, în încercarea de a „ajuta” pielea, riști să o irități inutil.

Ce e important de reținut este că organismul tău e deja echipat cu tot ce-i trebuie pentru a se exfolia și a-și gestiona fluidele — procesul natural de exfoliere are loc, de obicei, la fiecare două săptămâni. Așa că cel mai sănătos mod de a privi dry brushing-ul este ca pe un mic ritual de îngrijire și exfoliere a pielii, plăcut și relaxant, nu ca pe o metodă miraculoasă de detoxifiere sau de „activare” a sistemului limfatic.

Concluzia? Dacă îți place senzația și îți face bine ca ritual de dimineață, nu e nimic greșit să continui — cu blândețe și moderație. Doar nu te aștepta ca peria să facă treaba pe care corpul tău o face deja excelent, de la sine.

Sursă: CSID: Ce se întâmplă Doctore? (csid.ro)