Vine canicula: 39°C și nopți tropicale în România

Dacă simțeai că vara asta ne-a mai dat răgaz, pregătește-te, pentru că valul de căldură care se apropie chiar merită luat în serios. Începând de joi, canicula se extinde în tot mai multe regiuni ale țării, iar temperaturile vor urca frecvent între 34 și 39 de grade. Mai grav e că nici nopțile nu vor mai aduce răcoarea la care sperăm, pentru că în multe zone termometrele nu vor coborî sub 20 de grade — exact rețeta pentru nopți tropicale, dificile pentru somn și pentru refacerea organismului.

Administrația Națională de Meteorologie a emis o informare valabilă de joi, de la ora 10:00, până luni, la aceeași oră, care vizează val de căldură, caniculă, disconfort termic accentuat și nopți tropicale. Practic, aproape toată România va simți din plin această perioadă fierbinte, dar unele zone vor fi mult mai afectate decât altele.

Cea mai intensă căldură se așteaptă în vestul și sud-vestul țării — Banat, vestul și sudul Olteniei, sudul Crișanei și sud-vestul Transilvaniei. Aici, meteorologii anunță maxime între 35 și 39 de grade, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități, adică punctul de la care organismul simte mult mai greu căldura. Local, nopțile vor fi tropicale, cu minime de până la 26 de grade.

Pentru ziua de joi a fost emis și un Cod galben de caniculă, valabil până vineri dimineață, care acoperă Moldova, Maramureș, Muntenia, cea mai mare parte a Transilvaniei, precum și nordul Olteniei și al Crișanei. Aici maximele vor ajunge la 34-37 de grade, iar ITU va atinge sau depăși ușor pragul critic.

Situația e și mai serioasă în județele Arad, Timiș, Alba, Hunedoara, Caraș-Severin, Mehedinți, Dolj și Olt, unde a fost emis Cod portocaliu. Acolo, combinația dintre zilele toride și nopțile fierbinți lasă organismului foarte puțin timp să se recupereze — un aspect important mai ales pentru persoanele cu afecțiuni cardiovasculare, femeile însărcinate sau cele la menopauză, care resimt adesea mai intens valurile de căldură.

Nici Capitala nu scapă de val: joi, București va avea maxime în jur de 36 de grade, cu un disconfort termic ridicat pe parcursul zilei, iar noaptea temperatura va coborî spre 17-20 de grade. Vineri, căldura continuă, cu maxime de 37-38 de grade în unele regiuni, cer senin și vânt slab.

Weekendul nu aduce alinare — sâmbătă și duminică temperaturile vor rămâne între 35 și 37 de grade, iar în anumite zone nopțile vor fi din nou tropicale, cu minime de 19-21 de grade. Practic, avem parte de un episod de caniculă prelungit, care merită tratat cu toată seriozitatea.

Vestea bună e că, dacă ne organizăm bine, putem trece cu bine peste aceste zile toride. Iată câteva sfaturi simple, dar eficiente: evită expunerea la soare între orele 11:00 și 17:00, când razele sunt cele mai puternice; bea multă apă pe parcursul zilei, chiar dacă nu simți sete — organismul se deshidratează mai repede pe caniculă; renunță la efortul fizic intens în orele fierbinți și mută-l dimineața devreme sau seara târziu.

Pentru casă, cel mai bun truc e să aerisești dimineața devreme și seara, când aerul de afară e mai răcoros, și să ții ferestrele acoperite cu perdele sau jaluzele în timpul zilei, ca să nu lași soarele să încălzească interiorul. Un ventilator combinat cu un prosop umed poate face minuni dacă nu ai aer condiționat.

Dacă ai persoane vârstnice în familie, copii mici sau cunoști pe cineva cu afecțiuni cronice, e bine să le suni sau să le vizitezi în aceste zile — canicula poate fi periculoasă mai ales pentru cei care nu simt la fel de bine semnalele de deshidratare sau supraîncălzire. Și nu uita de tine: o cremă cu SPF, o pălărie și haine lejere, din bumbac sau in, te ajută să treci mai ușor peste zilele fierbinți.

Pe scurt, urmează câteva zile solicitante pentru organism, dar cu puțină grijă și planificare, putem trece cu bine peste ele — și, cine știe, poate ne bucurăm chiar de un pretext în plus pentru înghețată sau o baie răcoroasă la finalul zilei.

Sursă: CSID: Ce se întâmplă Doctore? (csid.ro)