Rulouri de Vară cu Creveți, Mango și Vermicelli de Orez în Foaie de Ricepaper

Aceste rulouri proaspete, inspirate din bucătăria vietnameză, sunt perfecte pentru o seară caldă de august. Combină creveții suculenți cu dulceața mangoului, crocantul castravetelui și prospețimea mentei, totul învelit delicat în foaie de ricepaper translucidă. Se prepară fără gătit propriu-zis și aduc o răcoare instantanee pe masă.
⏱️ Prep: 25 minute🍳 Gătit: 10 minute👥 4 porții📊 Ușor
🥕 Ingrediente
- 300g creveți fierți și curățați (congelați sau proaspeți)
- 100g vermicelli de orez (tăiței subțiri din orez)
- 1 bucată mare mango copt (sau 2 mici)
- 1 bucată castravete lung
- 1 bucată morcov mediu
- 1 mână frunze de mentă proaspătă
- 1 mână frunze de busuioc proaspăt
- 80g salată verde (tip iceberg sau romanesco)
- 12 bucăți foi de ricepaper (22 cm diametru, disponibile în supermarketuri mari sau magazine asiatice)
- 3 linguri sos de soia
- 2 linguri unt de arahide cremos
- 1 lingură miere
- 2 linguri suc de lămâie proaspăt stors
- 1 linguriță ghimbir proaspăt ras
- 1 cățel usturoi
- 2-3 linguri apă caldă (pentru sosul de arahide)
- 1 linguriță ulei de susan (opțional, pentru aromă)
- 1 vârf cuțit fulgi de ardei iute (opțional)
🧑🍳
AI🍳 Ai întrebări despre rețetă? Întreabă asistentul!
Substituții de ingrediente, ajustări pentru diete speciale, sfaturi de preparare, porții diferite — întreabă orice!
🥛 Substituții lactate
🌾 Fără gluten
⏰ Prep în avans
👫 Porție mai mică
🧑🍳
Bună! 👋 Sunt asistentul tău de bucătărie. Întreabă-mă orice despre această rețetă!
👩🍳 Mod de preparare
- Pasul 1 – Pregătește vermicelii de orez
Pune vermicelii de orez într-un bol mare și toarnă peste ei apă clocotită. Lasă-i să se hidrateze 5-7 minute, conform instrucțiunilor de pe ambalaj, până devin moi și transparenți. Scurge-i bine, clătește-i cu apă rece pentru a opri gătirea și lasă-i deoparte. Dacă sunt prea lungi, taie-i cu foarfeca în porțiuni de 10-12 cm. - Pasul 2 – Pregătește creveții
Dacă folosești creveți congelați, dezgheață-i în apă rece cu sare timp de 10 minute, apoi scurge-i. Dacă nu sunt fierți, fierbe-i 2-3 minute în apă cu sare și un strop de suc de lămâie, până devin roz și se curbează. Lasă-i să se răcească, apoi taie-i în jumătate pe lungime (astfel vor fi vizibili frumos prin foaia transparentă de ricepaper). - Pasul 3 – Toacă legumele și fructele
Curăță mango și taie-l în bastonașe subțiri de aproximativ 1 cm lățime și 6-7 cm lungime. Curăță castravetele și morcovul și taie-le și pe acestea în bastonașe similare ca dimensiune (poți folosi un curățător julienne pentru morcov, dacă ai). Rupe salata verde în fâșii mai mici. Separă frunzele de mentă și busuioc, păstrează-le întregi. - Pasul 4 – Pregătește sosul de arahide cu ghimbir
Într-un bol mic, combină untul de arahide cu sosul de soia, mierea, sucul de lămâie, ghimbirul ras și usturoiul stors printr-o presă. Amestecă bine. Adaugă apă caldă, câte o lingură pe rând, până obții o consistență cremoasă dar fluidă, potrivită pentru dipping. Gustă și ajustează după preferință — mai multă lămâie pentru aciditate, miere pentru dulceață, sos de soia pentru sare. Adaugă uleiul de susan și fulgii de ardei iute dacă dorești. - Pasul 5 – Hidratează foile de ricepaper
Pregătește un vas larg (sau o tigaie mare) cu apă caldă (nu fierbinte, aproximativ 40°C). Scufundă câte o foaie de ricepaper timp de 15-20 de secunde, până devine moale și maleabilă, dar nu prea lipicioasă. Scoate-o cu grijă și așaz-o pe o suprafață curată, ușor umedă (un prosop de bucătărie umed sau un tocător). Lucrează cu câte o foaie pe rând. - Pasul 6 – Rulează rulourile
Pe treimea inferioară a foii hidratate, așaz în ordine: 2-3 frunze de salată, un pumn mic de vermicelli, câteva bastonașe de mango, castravete și morcov, 2-3 frunze de mentă și busuioc. Pe marginea cea mai apropiată de tine, plasează 3-4 jumătăți de creveți cu partea roz în jos (aceasta va fi vizibilă prin foaie). Pliază marginile laterale ale foii spre interior, apoi rulează strâns de jos în sus, ca un burrito. Creveții trebuie să fie vizibili frumos prin foaia transparentă. - Pasul 7 – Servire
Așaz rulourile finite pe un platou, cu partea cu creveții în sus. Acoperă-le cu un prosop umed dacă nu le servești imediat, pentru a nu se usca. Servește alături de sosul de arahide cu ghimbir pus în boluri individuale pentru dipping. Poți decora platoul cu felii de lămâie și frunze de mentă proaspătă.
💡 Sfaturi
- Foile de ricepaper se găsesc în supermarketuri mari (Kaufland, Carrefour, Mega Image) la raionul de produse internaționale sau asiatice. Alternativ, le poți comanda online.
- Rulourile sunt cele mai bune proaspăt preparate. Dacă le faci în avans (maxim 2 ore), învelește-le individual în folie alimentară și păstrează-le la frigider.
- Nu hidrata foile de ricepaper prea mult — dacă sunt prea moi, se vor rupe la rulare. 15-20 de secunde sunt suficiente; se vor înmuia complet în timpul rulării.
- Poți înlocui creveții cu pui la grătar tăiat fâșii sau cu tofu afumat pentru o variantă vegetariană la fel de delicioasă.
- Sosul de arahide poate fi preparat cu o zi înainte și păstrat la frigider. Dacă se îngroașă, adaugă câteva picături de apă înainte de servire.
- Mango copt dar ferm este ideal — prea moale se va zdrobi la rulare. Alternativ, poți folosi piersici sau nectarine românești de sezon.
📊 Valori nutriționale (per porție)
310 kcal18g proteine42g carbohidrați8g grăsimi3g fibre