Glezne umflate seara: când e normal și când e semnal de alarmă

Ți s-a întâmplat vreodată ca, spre finalul zilei, sandalele să-ți intre mai greu în picioare sau să rămână urme de la șosete pe piele? Nu ești singura — mai ales în sezonul cald, senzația de picioare grele și umflate este una dintre cele mai frecvente „nemulțumiri” pe care le avem față de propriul corp. De cele mai multe ori, vorbim despre acumularea de lichid în țesuturi, un fenomen numit edem periferic. Vestea bună e că, în majoritatea cazurilor, e ceva trecător. Vestea la care merită să fim atente e că, în anumite situații, poate fi un semnal pe care corpul ni-l trimite.

Pe parcursul zilei, gravitația „trage” lichidele spre partea inferioară a corpului. Dacă stai foarte mult timp în picioare sau, dimpotrivă, pe scaun, circulația sângelui și drenajul limfatic devin mai lente, iar lichidul se adună exact în zona gleznelor. Fenomenul se accentuează pe caniculă, pentru că vasele de sânge se dilată, iar lichidele trec mai ușor în spațiul dintre celule.

Dacă lucrezi multe ore la birou sau, dimpotrivă, stai toată ziua în picioare, ești probabil printre cele mai expuse persoane la acest disconfort. Lipsa mișcării încetinește circulația, iar lichidul se strânge treptat în gambe și glezne. Din fericire, remediul e simplu: pauze regulate și câteva minute de mers pe jos pot face diferența vizibil.

Vara, multe dintre noi observăm că încălțămintea se simte mai strâmtă seara față de dimineață. Explicația e simplă — căldura dilată vasele de sânge, iar organismul reține mai ușor lichide. De obicei, umflătura se reduce de la sine după odihnă sau după o noapte de somn bun.

Pentru viitoarele mămici, umflarea gleznelor este una dintre acele situații frecvente în ultimele luni de sarcină. Volumul de sânge și lichide crește, iar uterul apasă pe vasele de sânge din pelvis, ceea ce face ca picioarele să se umfle mai ales spre seară. Atenție, însă: dacă edemul apare brusc, este sever sau vine la pachet cu dureri de cap, tulburări de vedere ori tensiune arterială crescută, nu aștepta — mergi de urgență la medic.

Una dintre cauzele medicale des întâlnite este insuficiența venoasă cronică, o afecțiune în care venele nu mai reușesc să transporte eficient sângele înapoi spre inimă, iar acesta stagnează în membrele inferioare. Pe lângă umflarea gleznelor, pot apărea și alte semne locale, motiv pentru care merită discutat cu un medic dacă observi disconfort persistent.

Edemele pot fi și expresia unor afecțiuni cronice mai ample, situații în care umflarea gleznelor vine, de regulă, împreună cu alte simptome. Diagnosticul corect îl poate stabili doar un medic, după investigațiile potrivite.

Un aspect pe care merită să-l ai în vedere: anumite tratamente medicamentoase pot favoriza retenția de lichide. Dacă ai observat că umflarea a apărut după ce ai început un tratament nou, nu întrerupe medicația pe cont propriu — discută mai întâi cu medicul tău.

Dacă nu există o cauză medicală serioasă la mijloc, câteva obiceiuri simple te pot ajuta să te simți mai bine: ridică picioarele pe o pernă seara, mișcă-te regulat pe parcursul zilei, evită statul îndelungat în aceeași poziție, bea suficientă apă (contraintuitiv, dar ajută organismul să nu mai rețină lichide) și, dacă e cazul, apelează la ciorapi compresivi în zilele foarte solicitante sau pe căldură extremă.

Este momentul să mergi la medic dacă umflarea apare brusc, este asimetrică (doar la un picior), este dureroasă, persistă mai multe zile la rând sau este acompaniată de roșeață, căldură locală, dificultăți de respirație ori dureri în piept. Aceste semne pot indica probleme care necesită tratament rapid.

Așadar, da, gleznele umflate seara sunt de cele mai multe ori doar rezultatul unei zile lungi, al căldurii sau al statului prelungit în aceeași poziție. Dar dacă simptomul revine constant sau vine cu alte manifestări, nu-l ignora. Un consult medical simplu poate stabili cauza exactă și, cel mai important, îți poate liniști gândurile. Cu cât identifici mai devreme o eventuală problemă, cu atât mai bine o poți controla.

Sursă: CSID: Ce se întâmplă Doctore? (csid.ro)