Roxana Vancea, secretele siluetei de vară: mișcare și mese simple

Vara e sezonul vacanțelor, al rochițelor lejere și, să fim sincere, al micilor emoții legate de cum ne simțim în costum de baie. Roxana Vancea, antrenoare de fitness și mămică activă, ne arată că nu e nevoie de diete drastice sau restricții extreme pentru a te simți bine în pielea ta — ci de câteva obiceiuri simple, aplicate constant.

Vedeta își petrece vara aceasta explorând România alături de familie: soțul ei, Dragoș Paiu, cei doi copii și părinții ei. A povestit că a ales mai multe destinații, de la munte la stațiuni turistice, îmbinând relaxarea cu timpul de calitate petrecut cu cei dragi. A fost la Măguri-Cluj, în Bulgaria, la Sighișoara, la Arsenal Park în Orăștie, la Olănești și acum se află la Cluj, urmând ca peste câteva zile să plece în Bucovina, iar în august, la mare.

Ce ne place cel mai mult la povestea Roxanei este simplitatea abordării ei privind alimentația. Nu vorbește despre planuri complicate sau reguli stricte, ci despre alimente reale, pe care le consumă indiferent de anotimp: carne, salate, omletă, ovăz, pepene și, da, chiar și îngheață — cu moderație.

„Eu mănânc la fel în orice anotimp: carne cu salate, omlete, ovăz, salate, pepene, îngheață. Încerc să nu mănânc multe dulciuri pentru că e vară și să nu se vadă celulita”, a declarat Roxana Vancea pentru Click!.

Sfatul ăsta e cu adevărat practic pentru orice femeie care vrea să se simtă confortabil vara: nu e vorba despre a elimina complet dulciurile, ci despre a fi conștientă de cât și cât de des le consumăm. Zahărul în exces poate contribui la retenția de lichide și la aspectul pielii, așa că o reducere moderată — nu o interdicție totală — face diferența pe termen lung.

Un alt aspect frumos din povestea Roxanei este echilibrul dintre familie și grijă de sine. Chiar și în vacanță, cu program încărcat de vizite și escapade, ea reușește să își păstreze reperele alimentare fără să se priveze de bucuriile verii.

Vedeta a mai povestit un detaliu drăguț despre soțul ei, Dragoș Paiu, care în weekenduri ajunge la Novaci, unde este răsfățat culinar de mama lui. „Lui Dragoș îi gătește mami când vine la Novaci. El stă în București în timpul săptămânii pentru că are clienți la sală și vine la Novaci doar în weekend”, a mai spus Roxana pentru Click!.

Ce putem lua noi, ca cititoare, din experiența Roxanei Vancea? În primul rând, că un stil de viață sănătos nu înseamnă perfecțiune, ci consecvență. Mese simple, echilibrate, cu proteine, legume și fructe de sezon, plus mișcare regulată — acestea sunt ingredientele care, aplicate constant, ne ajută să ne simțim bine în orice anotimp, nu doar în lunile de vară.

Dacă vrei să aplici și tu acest principiu, începe cu pași mici: alege gustări cu fructe proaspete în locul dulciurilor procesate, hidratează-te constant (mai ales pe caniculă) și încearcă să incluzi mișcare zilnică, fie și o plimbare de 20-30 de minute. Corpul îți va mulțumi, iar încrederea în tine va crește natural.

Sursă: CSID: Ce se întâmplă Doctore? (csid.ro)