Andreea Esca: alimentele pe care le evită ca să se mențină în formă

Andreea Esca este una dintre acele femei care par să fi găsit rețeta echilibrului între viață profesională intensă, familie și grijă față de propriul corp. Fără diete drastice, fără reguli chinuitoare, ci cu obiceiuri simple, aplicate constant, an de an.

Prezentatoarea TV a povestit că în urmă cu câțiva ani a slăbit aproximativ nouă kilograme și, de atunci, a păstrat câteva reguli alimentare care o ajută să-și mențină greutatea, fără să se simtă privată de ceva anume.

„Încerc să nu mănânc mult dulce, să evit pâinea, pastele, cartofii… Mă rog, tot ce știm sigur că ne va aduce niște kilograme în plus”, a mărturisit ea.

Ce putem învăța de aici? Nu e nevoie să eliminăm complet un aliment din viața noastră ca să vedem rezultate. Uneori e suficient să reducem frecvența și porțiile din categoriile care ne dau bătăi de cap – carbohidrați rafinați și dulciuri – și să lăsăm loc pentru alimente care ne hrănesc cu adevărat: legume, proteine slabe, grăsimi bune.

Andreea Esca a subliniat că transformarea ei nu s-a bazat pe înfometare, ci pe schimbări sustenabile, pe care le-a putut păstra pe termen lung. Și aici stă, de fapt, marele secret al oricărei schimbări reale: nu caută soluții rapide, ci obiceiuri cu care poți trăi confortabil ani întregi.

Mișcarea este un alt pilon important din rutina ei. „Nu știu dacă am cel mai sănătos stil de viață. Dar merg la sport dintotdeauna, în mod regulat. N-am fumat niciodată, nu știu dacă contează. Alcool nu prea beau. Adică, nu știu, beau câte un pahar undeva, așa, de gust, dar nu e pasiunea mea”, a spus vedeta.

Dacă simți că nu ai timp de sport, gândește-te la mișcare ca la ceva flexibil: nu trebuie neapărat sală, poate fi o plimbare zilnică, dans acasă pe muzica preferată sau chiar urcatul scărilor în loc de lift. Constanța contează mai mult decât intensitatea.

Vorbind despre pasiunile ei, Andreea Esca a mărturisit că dansul are un loc special în viața ei. „Dansez mult, îmi place muzica. Am prieteni foarte simpatici, am o familie foarte frumoasă. Poate că toate aceste lucruri la un loc se cheamă, cumva, o viață sănătoasă”, a spus ea.

Este un memento frumos că sănătatea nu înseamnă doar alimentație și mișcare, ci și conexiuni umane, bucurie și echilibru emoțional. Relațiile apropiate și momentele de bucurie reduc stresul și contribuie, în timp, la o stare generală de bine.

Despre vârstă, prezentatoarea are o abordare senină, departe de presiunea de a părea mereu mai tânără. „Nu știu dacă îmi arăt sau nu vârsta. Nu știu dacă e o problemă să-ți arăți vârsta. Important este să te simți bine și să accepți lucrurile care sunt absolut normale și naturale și să reușești să faci din fiecare zi din viața ta ceva plăcut. Asta e tot”, a spus Andreea Esca.

Poate că, până la urmă, exact aici stă cheia unui stil de viață sănătos cu adevărat: nu în perfecțiune, ci în echilibru, acceptare și mici obiceiuri păstrate cu constanță.

Sursă: CSID: Ce se întâmplă Doctore? (csid.ro)