Rețete

Lassi de Caise cu Cardamom, Iaurt și Apă de Trandafiri

Un lassi inspirat din tradiția indiană, reinterpretat cu caisele aromate ale verii românești. Combinația de iaurt cremos, caise coapte și cardamom creează o băutură răcoritoare, ușor exotică și extrem de sățioasă. Perfectă pentru zilele toride de iulie, când caisele sunt la apogeu pe piețele din România.

⏱️ Prep: 10 minute🍳 Gătit: 0 minute👥 2 porții📊 Ușor

🥕 Ingrediente

  • 300g caise coapte, fără sâmburi (aproximativ 6-7 caise medii)
  • 250ml iaurt natural grecesc (3,5% grăsime)
  • 150ml lapte rece (de vacă sau vegetal)
  • 1 lingură miere de salcâm
  • 1/4 linguriță cardamom măcinat
  • 1 linguriță apă de trandafiri (disponibilă în magazine naturiste sau supermarketuri mari)
  • 1 praf scorțișoară măcinată (pentru decor)
  • 4-5 cuburi gheață
  • 1 lingură fulgi de migdale (opțional, pentru decor)
🧑‍🍳
AI

🍳 Ai întrebări despre rețetă? Întreabă asistentul!

Substituții de ingrediente, ajustări pentru diete speciale, sfaturi de preparare, porții diferite — întreabă orice!

🥛 Substituții lactate 🌾 Fără gluten ⏰ Prep în avans 👫 Porție mai mică
🧑‍🍳
Bună! 👋 Sunt asistentul tău de bucătărie. Întreabă-mă orice despre această rețetă!
Răspunsurile sunt generate de AI și sunt orientative.

👩‍🍳 Mod de preparare

  1. Pasul 1 – Pregătește caisele
    Spală bine caisele sub jet de apă rece. Taie-le în jumătate, îndepărtează sâmburii și taie-le în bucăți mai mici. Dacă caisele nu sunt suficient de dulci și aromate, poți lăsa bucățile la temperatura camerei 30 de minute înainte de preparare pentru a-și intensifica aroma.
  2. Pasul 2 – Blendează ingredientele
    Pune în blender bucățile de caise, iaurtul grecesc, laptele rece, mierea de salcâm, cardamomul măcinat și apa de trandafiri. Adaugă cuburile de gheață. Blendează la viteză mare timp de 45-60 de secunde, până obții o compoziție complet omogenă, cremoasă și fără bucăți.
  3. Pasul 3 – Verifică consistența și gustul
    Gustă lassi-ul și ajustează după preferință: dacă vrei mai dulce, adaugă încă o linguriță de miere; dacă vrei mai lichid, mai adaugă 50ml lapte rece și blendează încă 10 secunde. Consistența ideală este similară unui iaurt de băut — fluidă, dar ușor cremoasă.
  4. Pasul 4 – Servire și decor
    Toarnă lassi-ul în pahare înalte, de preferat răcite în prealabil la frigider. Presară deasupra un praf de scorțișoară măcinată și câțiva fulgi de migdale pentru textură și aspect atrăgător. Servește imediat, cu un pai gros sau o lingurița lungă.

💡 Sfaturi

  • Caisele românești de sezon (iunie-iulie) sunt mult mai aromate decât cele din import — caută soiurile locale pe piață pentru un rezultat superior.
  • Apa de trandafiri o găsești în magazinele naturiste, în supermarketurile mari la raionul de produse orientale sau online. Dacă nu o ai, o poți înlocui cu câteva picături de esență de vanilie.
  • Pentru o versiune vegană, înlocuiește iaurtul grecesc cu iaurt de cocos și laptele de vacă cu lapte de migdale.
  • Lassi-ul se poate prepara cu o seară înainte fără gheață și se păstrează la frigider până la 24 de ore. Adaugă gheața și amestecă bine înainte de servire.
  • Cardamomul este o condimentare puternică — începe cu un sfert de linguriță și mărește treptat în funcție de preferință. Excesul poate domina aroma delicată a caiselor.

📊 Valori nutriționale (per porție)

185 kcal9g proteine28g carbohidrați4g grăsimi2g fibre
Distribuie
Facebook WhatsApp Telegram X

Citește și