⏱ 3 min de citit
Dacă te-ai întrebat vreodată de ce hainele tale ajung mereu pe scaun, pe pat sau pe podea în loc să fie frumos pliate în dulap, să știi că nu ești singură. Este un obicei pe care multe dintre noi îl avem, și care ne poate provoca un sentiment constant de haos în casă și în minte.
Specialiștii în psihologie și organizare explică faptul că acest comportament nu înseamnă neapărat că suntem leneșe sau dezorganizate. Adesea, are legătură cu modul în care funcționează creierul nostru, mai ales când vine vorba de funcțiile executive — acele abilități care ne ajută să planificăm, să prioritizăm și să finalizăm sarcini.
Pentru persoanele cu ADHD, acest obicei este și mai frecvent. Tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate afectează capacitatea de a susține atenția asupra unei sarcini până la final. Așa că, după ce ne-am schimbat hainele, creierul nostru trece deja la următoarea activitate, lăsând în urmă o grămadă de haine.
Dar chiar dacă nu ai un diagnostic de ADHD, oboseala, stresul sau supraîncărcarea mentală pot avea efecte similare. Când suntem epuizate după o zi lungă, ultimul lucru pe care vrem să-l facem este să ne ocupăm de haine. Creierul nostru alege calea cea mai simplă: le lăsăm acolo și ne spunem că le aranjăm mai târziu.
Vestea bună este că poți să-ți creezi sisteme care să te ajute. Încearcă să plasezi un coș sau o banchetă lângă pat, special pentru hainele care pot fi purtate din nou. Astfel, le ai la un loc, fără să le lași pe jos. De asemenea, reduce numărul de pași necesari pentru a pune hainele la locul lor — cu cât procesul e mai simplu, cu atât mai probabil este să-l finalizezi.
O altă strategie utilă este să-ți creezi o rutină de seară de doar 5 minute, în care aranjezi rapid hainele înainte de culcare. Transformă acest moment într-un ritual plăcut, poate cu muzica ta preferată în fundal. Astfel, îți antrenezi creierul să asocieze această activitate cu ceva pozitiv.
Și nu în ultimul rând, fii blândă cu tine. Perfecțiunea nu există, iar o casă trăită arată ca o casă trăită. Important este să găsești echilibrul care funcționează pentru tine și să nu te judeci pentru micile imperfecțiuni.
