🏡 MediuCreează un spațiu liniștit cu lumină blândă sau întuneric, stai comod în pat sau pe o pernă de meditație
🌬️ RespirațieÎncepe cu respirații lente și profunde, permite corpului să se relaxeze complet și mintea să se elibereze de gânduri
⏰ DuratăPoți asculta între 20-60 de minute zilnic sau să o lași să meargă toată noaptea pentru un somn regenerator