Un mic dejun cald și hrănitor, perfect pentru dimineţile reci de iarnă. Combinația de ovăz cu mere coapte și nuci oferă energie pe termen lung și vitamine esențiale pentru începutul zilei.
⏱️ Prep: 10 minute🍳 Gătit: 15 minute👥 2 porții📊 Ușor
🥕 Ingrediente
100g fulgi de ovăz
300ml lapte
200ml apă
2 bucăți mere roșii
30g nuci tocate
1 linguriță miere
1/2 linguriță scorțișoară
1 linguriță unt
1 linguriță zahăr brun
🧑🍳
AI
🍳 Ai întrebări despre rețetă? Întreabă asistentul!
Substituții de ingrediente, ajustări pentru diete speciale, sfaturi de preparare, porții diferite — întreabă orice!
🥛 Substituții lactate🌾 Fără gluten⏰ Prep în avans👫 Porție mai mică
🧑🍳
Bună! 👋 Sunt asistentul tău de bucătărie. Întreabă-mă orice despre această rețetă!
👩🍳 Mod de preparare
Prepararea merelor Curățați merele de coajă și sâmburi, apoi tăiați-le în cuburi mici. Încălziți untul într-o tigaie și adăugați cuburile de măr, zahărul brun și jumătate din scorțișoară. Gătiți 5 minute până se înmoaie.
Fierberea orezului Într-o crăticioară, aduceți apa la fierbere, apoi adăugați fulgii de ovăz. Reduceți focul la mediu și gătiți 5 minute, amestecând ocazional.
Adăugarea laptelui Turnați laptele peste ovăz și continuați să gătiți 3-5 minute până când terciul capătă consistența dorită. Adăugați restul scorțișoarei și mierea.
Servirea Împărțiți terciul în boluri, adăugați merele coapte deasupra și presărați nucile tocate. Serviti cald.
💡 Sfaturi
Puteți înlocui laptele de vacă cu lapte de migdale sau ovăz pentru o variantă vegană
Pentru un gust mai bogat, adăugați o linguriță de semințe de chia în terci
