Rețete

Papanași cu brânză de vaci și gem de caise de casă

Desertul tradițional românesc într-o variantă sănătoasă, cu brânză de vaci naturală și gem de caise fără zahăr adăugat. Perfect pentru zilele reci de iarnă când îți dorești ceva dulce și reconfortant.

⏱️ Prep: 20 minute🍳 Gătit: 15 minute👥 4 porții📊 Mediu

🥕 Ingrediente

  • 300g brânză de vaci dulce
  • 2 bucăți ouă
  • 3 linguri făină integrală
  • 1 lingură miel de albine
  • 1/2 linguriță bicarbonat de sodiu
  • 1 plic zahăr vanilinat natural
  • 300ml smântână 12% grăsime
  • 200g gem de caise fără zahăr
  • 2 linguri ulei de cocos pentru prăjit
  • 1 linguriță scorțișoară măcinată
🧑‍🍳
AI

🍳 Ai întrebări despre rețetă? Întreabă asistentul!

Substituții de ingrediente, ajustări pentru diete speciale, sfaturi de preparare, porții diferite — întreabă orice!

🥛 Substituții lactate 🌾 Fără gluten ⏰ Prep în avans 👫 Porție mai mică
🧑‍🍳
Bună! 👋 Sunt asistentul tău de bucătărie. Întreabă-mă orice despre această rețetă!
Răspunsurile sunt generate de AI și sunt orientative.

👩‍🍳 Mod de preparare

  1. Prepararea aluatului
    Într-un bol, amestecă brânza de vaci cu ouăle bătute, mierea, zahărul vanilinat și scorțișoara. Adaugă bicarbonatul și făina integrală treptat, până obții un aluat consistent care se poate modela.
  2. Modelarea papanașilor
    Cu mâinile umezite, formează din aluat gogoși mai mari (pentru baza papanașilor) și altele mai mici (pentru vârful papanașilor). Lasă-i să se odihnească 10 minute.
  3. Prăjirea papanașilor
    Încălzește uleiul de cocos într-o tigaie antiaderentă. Prăjește papanașii la foc mediu, câte 2-3 minute pe fiecare parte, până capătă o culoare aurie frumoasă.
  4. Pregătirea smântânii
    Bate ușor smântâna cu o lingură de miere până devine mai consistentă și aromată. Nu bate prea mult ca să nu se întărească.
  5. Servirea
    Așază papanașii mari în farfurii, pune câte un papanaș mic deasupra fiecăruia. Adaugă o lingură generoasă de smântână și gem de caise. Pudră cu puțină scorțișoară înainte de servire.

💡 Sfaturi

  • Pentru o textură și mai sănătoasă, poți înlocui jumătate din făină cu fulgi de ovăz măcinați fin
  • Gemul de caise poate fi înlocuit cu compot de fructe de pădure fără zahăr pentru mai multe antioxidanți
  • Papanașii se pot prepara și la cuptor (180°C, 15 minute) pentru o variantă cu mai puține calorii

📊 Valori nutriționale (per porție)

285 kcal12g proteine24g carbohidrați16g grăsimi3g fibre
Distribuie
Facebook WhatsApp Telegram X

Citește și