Papanași cu brânză de vaci și gem de caise de casă

Desertul tradițional românesc într-o variantă sănătoasă, cu brânză de vaci naturală și gem de caise fără zahăr adăugat. Perfect pentru zilele reci de iarnă când îți dorești ceva dulce și reconfortant.
⏱️ Prep: 20 minute🍳 Gătit: 15 minute👥 4 porții📊 Mediu
🥕 Ingrediente
- 300g brânză de vaci dulce
- 2 bucăți ouă
- 3 linguri făină integrală
- 1 lingură miel de albine
- 1/2 linguriță bicarbonat de sodiu
- 1 plic zahăr vanilinat natural
- 300ml smântână 12% grăsime
- 200g gem de caise fără zahăr
- 2 linguri ulei de cocos pentru prăjit
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
🧑🍳
AI🍳 Ai întrebări despre rețetă? Întreabă asistentul!
Substituții de ingrediente, ajustări pentru diete speciale, sfaturi de preparare, porții diferite — întreabă orice!
🥛 Substituții lactate
🌾 Fără gluten
⏰ Prep în avans
👫 Porție mai mică
🧑🍳
Bună! 👋 Sunt asistentul tău de bucătărie. Întreabă-mă orice despre această rețetă!
👩🍳 Mod de preparare
- Prepararea aluatului
Într-un bol, amestecă brânza de vaci cu ouăle bătute, mierea, zahărul vanilinat și scorțișoara. Adaugă bicarbonatul și făina integrală treptat, până obții un aluat consistent care se poate modela. - Modelarea papanașilor
Cu mâinile umezite, formează din aluat gogoși mai mari (pentru baza papanașilor) și altele mai mici (pentru vârful papanașilor). Lasă-i să se odihnească 10 minute. - Prăjirea papanașilor
Încălzește uleiul de cocos într-o tigaie antiaderentă. Prăjește papanașii la foc mediu, câte 2-3 minute pe fiecare parte, până capătă o culoare aurie frumoasă. - Pregătirea smântânii
Bate ușor smântâna cu o lingură de miere până devine mai consistentă și aromată. Nu bate prea mult ca să nu se întărească. - Servirea
Așază papanașii mari în farfurii, pune câte un papanaș mic deasupra fiecăruia. Adaugă o lingură generoasă de smântână și gem de caise. Pudră cu puțină scorțișoară înainte de servire.
💡 Sfaturi
- Pentru o textură și mai sănătoasă, poți înlocui jumătate din făină cu fulgi de ovăz măcinați fin
- Gemul de caise poate fi înlocuit cu compot de fructe de pădure fără zahăr pentru mai multe antioxidanți
- Papanașii se pot prepara și la cuptor (180°C, 15 minute) pentru o variantă cu mai puține calorii
📊 Valori nutriționale (per porție)
285 kcal12g proteine24g carbohidrați16g grăsimi3g fibre